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Crema de calabaza al curry con pan frito de cebolla

junio 19, 2015 10:31 am

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Hoy traigo una crema de calabaza al curry con pan frito de cebolla que estoy segura os va a encantar. Se trata de otra receta ligera, apta para todos los públicos y el verano, porque podremos tomarla templada e incluso fresquita de la nevera para apaciguar los calores y alimentarnos de una manera sana y equilibrada.

Vamos a ponerle más sabor porque no coceremos simplemente los ingredientes, sino que los sofreiremos con un chorreón de aceite de oliva virgen extra antes de ponerle el caldo, para que terminen de ablandarse tanto calabaza como calabacines. Nos aportará las vitaminas, minerales y fibras presentes en las verduras, y si nos saltamos el pan frito será más apta para regímenes de adelgazamiento y también para celíacos.

Después de probar la crema de calabaza de JaviRecetas hace ya algún tiempo me pareció apropiado presentarles esta especie de versión con inspiración propia que no defraudará a quienes gusten de este tipo de sopas. Los ingredientes que lleva hacen de este plato una propuesta además de sana y rica, económica, fácil y rápida.

Ingredientes para preparar Crema de Calabaza al curry con pan frito de cebolla

• 500 gr de calabaza
• 1 calabacín grande
• 1 cebolleta grande o 2 (puedes utilizar cebolla)
• caldo de verduras (si no tienes preparado diluye 1 pastilla de caldo Gallina Blanca 100% natural en 500 ml)
• 1 cucharada colmada de curry amarillo
• 2 dientes de ajo
• 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
• pimienta negra recién molida
• sal
• pan de cebolla frito (un puñadito opcional)
• taquitos de jamón serrano o ibérico (opcional)

Cómo preparar Crema de Calabaza al curry con pan frito de cebolla

1. Corta en cubos no muy grandes la calabaza, así como la cebolla y el calabacín. Trocea en láminas el ajo.
2. Calienta en una olla que puedas tapar después las tres cucharadas de aceite de oliva virgen extra y añade el ajo laminado. Antes de que pueda tostarse demasiado añade la cebolla con una pizca de sal.
3. Una vez haya transparentado la cebolla suma la calabaza y el calabacín, pon otro poco de sal y deja que se sofría todo unos 5 minutos.
4. Incorpora la cucharada colmada de curry, remueve un poco para que se mezcle bien y añade caldo hasta que queden cubiertas las verduras sin pasarte. Reserva otro poco de caldo por si a la hora de licuar todo necesitaras más dependiendo de cómo prefieras la crema, espesa o más ligera. Deja cocinar unos 15 minutos o hasta que al pinchar con un tenedor la calabaza esté suave.
5. Separa del fuego, añade una pizca de pimienta negra recién molida, deja refrescar y luego pasa todo por la batidora hasta que obtengas una mezcla pareja y sin grumos. Aquí es donde decides poner más caldo o no y rectifica de sal.
6. Sirve con el pan frito de cebolla, unos tropezones de jamón de forma opcional y un hilo de aceite de oliva para coronar la presentación.
   

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El pan de cebolla frito lo venden en algunos supermercados, pero si quieres puedes hacerlo en casa triturando una cebolla con una pizca de sal y medio dientecillo de ajo y untando con esta preparación una barra de pan normal previamente cortada en rebanadas. Después de hornearlas y conseguir unas deliciosas tostadas puedes pasar a freírlas en aceite de oliva. Aunque si ponen aceite de oliva a la cebolla triturada antes de hornear el pan te habrás ahorrado este último paso y además estarán igual de sabrosas y más saludables.

Si no te gusta el jamón, puedes saltar este ingrediente o sustituir por daditos de jamón york u otro ingrediente que te guste. Si se te ocurre alguno, no dudes en compartir. Listo, dejo ya que se pongan manos a la obra con esta receta rica, fácil y saludable.

Escrito por: magelatosar

Categorías: Entrantes

Etiquetas: apto para celíacos, calabacín, calabaza, crema de calabaza al curry, curry, fácil, pan frito de cebolla, receta rica, saludable

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4 respuestas to “Crema de calabaza al curry con pan frito de cebolla”

1. Tiene que ser deliciosa… ya la probaré cuando llegue el verano al Polo Norte. 🙂 Caliente debe saber muy bien también, parece algo para todos los tiempos.
   Abrazos!

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   By ernán dezá on junio 20, 2015 a 11:27 am

   1. Claro Ernán caliente está muy rica… de hecho aquí la hice hace unas semanas que hubo un frio cola’o. No dejes de hacerla. Abrazote

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      By magelatosar on junio 20, 2015 a 11:33 am

2. Reblogueó esto en tras la recetay comentado:

   Para recapitular un poco… aquí va una receta que podremos preparar y tomar fría para refrescar estos días de calor… además, ligera y saludable 😉

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   By magelatosar on julio 19, 2017 a 1:16 pm

3. […] les traigo una receta de flan de calabaza, una versión de la receta que preparaba mi abuela y que tantos recuerdos me trae. Es una […]

   Me gustaMe gusta

   By Flan de calabaza, receta de postre casero | tras la receta on septiembre 16, 2018 a 11:54 am

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