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Pan de soda con semillas: receta sencilla y rápida

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Este sábado me levanté temprano y con muchas ganas de probar una receta de pan de soda casero muy sencillo pero con toda razón delicioso. Se trata de un pan exprés que no necesita ni fermentación previa, ni levaduras frescas, ni maratón de amasado. El resultado es sorprendente: un pan con una miga muy esponjosa y suave, y crujiente y fina corteza, ideal para saborearlo así solo, o con mantequilla o queso. ¿Quieres sorprender el Día de los Enamorados con un pan hecho con tus propias manos? Pues esta es tu oportunidad de lucirte y quedar como reina o rey de corazones.

Los ingredientes son sencillos y si lees al final podrás quedarte con algunas ideas más, para a partir de esta receta, crear otros panes con toques diferentes, una forma de explotar al máximo lo bueno que tiene este pan rápido y que no se resiste a nadie por poco ducho que sea en las cuestiones de la cocina. Casi se me olvidaba citar la fuente de la receta, y es que no puedo dejar de hacerlo, es el libro de «Pan Casero», de Iván Yarza, que me ha despojado de miedos y falsos mitos acerca de la elaboración de pan. Os lo recomiendo a quienes sientan curiosidad por este mundo tan rico y lleno de historia y aromas.

Ingredientes para preparar Pan de soda con semillas

245 gr de harina integral de trigo
15 gr harina panificable (harina panificable es toda aquella que tiene más de 10 g de proteínas no tiene que ser de fuerza)
3 cucharaditas levadura química (polvos Royal)
1/2 cucharada sopera de semillas de amapola
1/2 cucharada de lino crudo
1/2 cucharada de sésamo crudo
1 cucharada de pipas peladas (semillas de girasol crudas o tostadas)
1 1/2 cucharada de miel
7 gr de sal
280-300 gr de agua (unos 200 ml aproximadamente)

Cómo hacer Pan de soda con semillas

Calienta el horno a 220 grados Celsio arriba y abajo en lo que preparas un molde rectangular. Si no es anti-adherente engrasa con mantequilla y enharina ligeramente. Puedes forrarlo igualmente con papel vegetal para hornear.
Mezcla en un bol las harinas, la levadura química, la sal, las semillas, la miel y el agua por último. Mezcla todo con una mano hasta que todo esté bien integrado. Tiene que verse como una pasta pegajosa bastante húmeda así que si no salen tus dedos bien untados es que necesita más agua.
Vierte la mezcla en el molde, espolvorea encima con harina y coloca en el horno durante 40 minutos. Si observas que ya se ha dorado bastante por encima ponle papel de aluminio para cubrirla hasta que se cumpla el tiempo de cocción.
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Saca del horno, desmolda y deja que se enfríe para que se asiente y disfrutes de todo el sabor de este pan.
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En otra oportunidad emplea una harina blanca y en vez de utilizar semillas añade unas pasas o pepitas de chocolate, es un pan que acepta todo lo que se te ocurra ponerle, en equilibrio, para enriquecerlo.

Puedes hacer esta misma receta de pan sin el molde haciendo una bola redonda tipo hogaza, para lo cual deberás utilizar menor cantidad de agua en la mezcla y procediendo a hacer dos cortes en cruz bien profundos encima antes de introducirlo en el horno.

¿Recuerdas las tostas de tomate y queso de cabra con brotes tiernos? Pues si haces este pan no dejes de utilizarlo para prepararlas otra vez.

Etiquetas: bicarbonato, elaboración de pan, harina de trigo, harina integral, levadura química, lino, mantequilla, miel, pan casero, pan de semillas, pan de soda, pan integral, pan sencillo y rápido, pipas, polvos royal, receta de pan de soda, sésamo, semillas de amapola, semillas de girasol

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Categorías Mis Trucos, panes

Cerdo agridulce con arroz basmati

3 May

¿Te apetece una receta estilo oriental sin tener que salir de casa o pagar por que te la traigan? Pues yo te propongo un plato sencillo y tan rico que seguro querrán repetir. Lo mejor es que tienes plena seguridad de lo que empleas y en qué proporciones, además de no pasarte ni con los salsas o grasas que a veces ponen de más en este tipo de cocina. Para nada estoy quitando méritos a los restaurantes orientales, ni hablando en detrimento de ellos. En más de una ocasión los he visitado y en más de una ocasión he salido complacida.

Pero volviendo a nuestra receta hecha en casa, vamos a preparar unas masitas (magro de cerdo) que en un último momento de su cocción sazonaremos con un toque de salsa de soja (salsa de soya o salsa china) y otro de miel de abejas para acabar de dar el sabor agridulce de la comida asiática, en específico de la gastronomía china. Os aclaro que un producto inspirado en Oriente, pero no es original de ninguna región.

Así que si os apetece una receta genuina de la cocina de Tras La Receta, vayamos a por nuestros ingredientes y cocinemos este Cerdo agridulce con arroz basmati como guarnición.

Ingredientes para preparar Cerdo agridulce con arroz basmati (2 personas)

400 gr de magro de cerdo (pícalo en cubitos pequeños si te lo venden en trozos grandes)
3 dientes de ajo majados
1/2 limón
mix de pimientas (al gusto)
2 zanahorias pequeñas
1 cebolla
1/2 pimiento rojo morrón
3-4 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de miel de mil flores
2 cucharadas de aceite de girasol o de oliva suave
100 ml de agua ( 1 vasito pequeño de los de vino)

Cómo preparar Cerdo agridulce con arroz basmati

Primeramente pon a marinar al menos 1/2 hora antes el magro de cerdo. Para ellos maja los dientes de ajo en un mortero hasta conseguir una pasta, agrega el zumo de limón y unta bien con este adobo la carne. Agrega sal y el mix de pimientas al gusto, tapa y deja en la nevera.
Una vez haya pasado al menos 1/2 hora, saca la carne del frigorífico y ponla en una sartén con las 2 cucharadas de aceite y que se cocine muy lentamente tapada.
Pica la zanahoria en trozos pequeños y agrégala a la carne. Déjalas que se hagan juntas poco a poco hasta que comience la carne freír y dorar muy bien. (aproximadamente 30-40 minutos a fuego bajo a medio)
Es el momento de agregar la cebolla picada en daditos o brunoise y a continuación el pimiento rojo. Deja que se mezclen bien y en cuanto comience a cambiar de color la cebolla agrega la cucharada de miel, la salsa de soja y el vasito de agua. Tapa otra vez, sube un poco el fuego y deja otros 5 minutos.
Si pasado el tiempo ya ha espesado un poco la salsa y se ha integrado todo, apaga el fuego y reserva.
El arroz basmati tiene su truco a la hora de preparar. Si quieres puedes pinchar aquí para ver una manera efectiva de hacerlo, pero si quieres puedes hacerlo también muy fácilmente de la siguiente manera: Pon a hervir agua en una cacerola con espacio para bastante agua. En cuanto rompa la ebullición, agrega sal a tu gusto e inmediatamente una taza de arroz previamente lavado. Deja cocer 12 minutos y una vez pasado el tiempo escurre bien el arroz del agua y déjalo reposar tapado unos minutos. Obtendrás un arroz tan bonito como el de la fotografía, con un grano largo, muy blanco y aromático perfecto para acompañar este cerdo agridulce.

Etiquetas: aceite de girasol, aceite de oliva, arroz basmati, cebolla, miel, pimiento rojo, salsa de soja, zanahoria

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Tostadas francesas: las primas hermanas de las torrejas

29 Mar

¿Tostadas francesas o torrejas? Son mínimas las diferencias entre ellas. Las dos están igualmente sabrosas y en esencia, la manera de prepararlas difiere muy poco una de otra. Me encantan igualmente las dos, pero tengo que reconocer que suelo prepararlas más a la manera francesa, porque eso de freírlas con un poco de mantequilla, muy poca, además de darles una chispa extra de sabor, resulta ser más sencillo que freírlas en el abundante aceite caliente.

Puedes preparar unas tostadas francesas en un abrir y cerrar de ojos y así disfrutarlas en un desayuno, que es a la hora que más me apetecen a mi. Cuando hago torrejas suelo pasar más tiempo delante de la cocina y como me gusta ponerle almíbar, las prefiero cuando llevan más tiempo en el frigorífico y han absorbido más sabor. Unas tostadas francesas las preparo en el momento que las voy a comer. Calentitas están bien ricas y veréis lo fáciles y rápido que están listas.

Ingredientes para preparar tostadas francesas (2 personas)

4 rebanadas de pan (yo empleé uno blanco de molde)
250 ml de leche (1 taza)
2 huevos
2 cucharadas de azúcar
1 rama de canela
1/2 cucharada de canela en polo para espolvorear
1 trozo de piel de limón o naranja (yo la rallo porque me gusta ver las pintitas)
una nuez de mantequilla (25 gr)
miel o más azúcar al gusto

Cómo preparar tostadas francesas

Pon en un cazo la leche con la ramita de canela, el azúcar y la piel del limón o la naranja. Llévala a ebullición. En cuanto hierva aparta del fuego y tapa mientras se atempera. Yo pongo agua bien fría en el fregadero y la dejo que se enfríe un poco para que luego las tostadas no se rompan al empaparlas. Puedes hacer esto la noche antes y guardar en la nevera listo para usar en el desayuno.
Bate los dos huevos y mezcla con la leche ya atemperada (esta es otra diferencia con las torrejas que el huevo no se mezcla con la leche). Dispón las rebanadas de pan en una fuente y riega con toda la leche.
Calienta una sartén con la mantequilla. Con una buena temperatura (no muy alta) dora las rebanadas de pan con la leche que han absorbido. Hazlas de dos en dos y déjalas que se doren bien por cada lado.
Retíralas a un plato y ponles un poco de miel por encima o espolvorea azúcar si te gusta más. Por último espolvorea con canela en polvo.

Si usas miel en vez de azúcar darás un toque extra de sabor y mejorarás el valor nutritivo de estas torrejas o tostadas francesas. La combinación de miel con canela tiene unos poderes realmente maravillosos para la salud. Nada aquí les dejo, espero haber despertado un poquito el apetito con estas ricas tostadas enriquecidas.

Etiquetas: azúcar, canela, desayuno, leche, mantequilla, miel, naranja, piel de limón, postres, torrejas, tostadas francesas

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Solomillo de cerdo con salsa dulce de mostaza

17 Feb

Una receta sencilla, fácil y francamente deliciosa es la que les prepongo en este post. No podría ser de otra forma teniendo como base un buen solomillo de cerdo. El solomillo lo tendremos listo en un plis plas y la salsa de mostaza ya veréis lo sencilla de hacer y lo deliciosa que resulta. Ideal para sorprender a unos invitados o simplemente para disfrutar en casa con lo que más te guste como guarnición y para acompañar con un buen vino tinto.

Ingredientes para preparar Solomillo de cerdo con salsa dulce de mostaza para 4 personas.

2 solomillos de 470 gr aproximadamente
pimienta recién molida
sal
1 vaso de vino blanco
3 cucharadas de aceite de oliva suave

Para la salsa:

1/2 vaso pequeño de agua (100 ml)
75 ml de nata para cocinar
4 cucharadas colmadas de mostaza (yo utilicé una con un toque de pimienta pero si empleas otra sin ella ponle tú el toque de pimienta a la salsa)
1 cucharadita de miel
un chorro de salsa de soja o salsa china

Cómo preparar la salsa:

Pon a calentar el 1/2 vasito de agua con la nata.
Cuando esté bien caliente pero sin ebullir agrega la mostaza y mezcla bien con una cuchara de madera. Si usas una mostaza sin pimienta, ahora espolvoréale un poco.
A continuación incorpora el chorro de salsa de soja y la cucharadita de miel, remueve bien y déjala reducir hasta que espese a fuego bajo durante unos 20 minutos.

Ya lista la salsa la reservamos caliente y nos ponemos con el solomillo.

Cómo preparar el solomillo.

Corta a la mitad cada uno de los solomillos de manera que te queden 4 trozos. Salpiméntalos.
Pon a calentar el aceite en una sartén a fuego vivo hasta que esté bien caliente.
Pon los solomillos y dóralos. Como el aceite está que arde se dorarán inmediatamente y así daremos color y sellaremos la carne para que no pierda los jugos del interior.
Ya bien doraditos por todas partes, baja el fuego agrega el vino blanco y tapa unos minutos más. Dependiendo si te gustan poco hechos, al punto o bien hechos por dentro tendrás que dejarlos más tiempo. Si tienes dudas da un corte y mira si la carne está cocida o no.
Una vez terminados sírvelos con la salsa de mostaza por encima.

El solomillo, ya sea de cerdo o de vacuno, es una pieza de carne procedente de la parte lumbar. Está localizado entre las costillas inferiores y la columna vertebral, concretamente encima de los riñones y debajo del lomo bajo; por eso el nombre de so-lomillo. Esta parte se considera en la cocina una pieza selecta de carne que se prepara de diversas formas y que toman distintas denominaciones.

Es una carne magra, suave y jugosa con altos valores nutricionales, sobre todo de vitaminas del grupo B y proteínas que favorecen el desarrollo muscular. De ahí que sea adecuado en dietas de deportistas y personas que quieran fortalecer músculos sin engordar.

Etiquetas: aceite de oliva, carne de cerdo, miel, mostaza, nata, salsa de mostaza, salsa de soja, solomillo, vino blanco

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Categorías Aves, Carnes y Pescados

Ensalada de espinacas con jamón y piña

20 Dic

Hace unos días compré una piña preciosa que estaba tan apetitosa por fuera como por dentro. Y es que ésta es época de la reina de las frutas, y la podemos encontrar en todas las fruterías y supermercados, procedentes de varias regiones tropicales, sobre todo del Sur y Centroamérica, donde este cultivo resulta asombrosamente dulce.

Es el momento de ellas, por eso suelen estar más baratas. En cuanto a sus propiedades, es indiscutible su efecto beneficioso contra las cardiopatías, trombosis, hipertensión y mala circulación sanguínea, gracias a su efecto anticoagulante. La piña en muy digestiva. Sobre todo si se come después de las comidas ayudará a evitar la pesadez, la acidez de estómago y los gases intestinales.

Podría seguir mencionando sus múltiples beneficios, pero voy a terminar hablando a favor de la piña en las dietas de control y reducción de peso, gracias a su bajo valor calórico, alto poder en fibra y quema grasas, y su gran fuente de vitamina C. Tengo comprobado que es excelente entre comidas y después de ellas para saciar el apetito y comer menos de otros alimentos pesados y muy calóricos.

En fin que como es protagonista de nuestra receta de hoy no podía dejar de hablar un poquito de esta indiscutible reina de frutas. Y para los que no gustan de las espinacas crudas, con esta ensalada vais a querer repetir. Vayamos directo a la cocina.

Ingredientes para preparar ensalada de espinacas con jamón y piña

100 gr de espinacas
3 rodajas de piña pelada
4 lonchas de jamón cocido
2 tomates maduros

Para el aliño:

2 cucharadas colmadas de mostaza de untar
1 1/2 cucharadita de miel
1 cucharadita de vinagre de jerez
1 pizca de pimienta negra

Cómo preparar ensalada de espinacas con jamón y piña

Disponer las espinacas troceadas en una fuente para ensaladas.
Corta en cubitos los tomates y la piña y agrega a la fuente.
Corta el jamón en tiras e incorpóralo.
Ahora procede a preparar el aliño, tan fácil como poner en un vaso u otro recipiente las cucharadas de mostaza, la miel, el vinagre de jerez y la pimienta negra, mezclar muy bien para que quede todo bien incorporado y regar la ensalada con este aliño. Listo para disfrutar.

Si en vez de jamón quieres ponerle pollo, o los dos, adelante. La piña y el pollo combinan estupendamente y con este aliño agridulce tendrás unos sabores para recordar. Ésta puede ser una buena elección para acompañar un plato principal y desde luego puede ser plato único para una cena ligera.

Para los amantes de las ensaladas con frutas como yo, ésta es una opción diferente que anima a alejarnos de las siempre bienvenidas lechugas. No es que no me guste la lechuga, pero unas espinacas frescas y crudas son una elección de lujo saludable. A ver si me contáis lo bien que les ha ido con esta receta tan sencilla y rápida de hacer.

Etiquetas: aliño agridulce, efectos beneficiosos de la piña, ensalada de espinacas, ensaladas con frutas, espinacas, jamón cocido, la reina de las frutas, miel, mostaza, piña, propiedades de la piña, receta rápida, recetas fáciles, recetas sanas, tomate maduro

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Tortitas o Pancakes: receta básica

23 Nov

Hola a todos y otra vez les traigo una propuesta de la cocina norteamericana. Una receta de tortitas o pancakes muy fáciles de preparar y que podremos disfrutar en una merienda o en el desayuno. En Estados Unidos es un clásico de los «breakfast» y más de una vez habrán visto en alguna película lo rápido que se las preparan los protagonistas y lo apetitosas que se nos muestran.

Las tortitas que solemos preparar en esta otra parte del atlántico suelen ser un poco menos radicales. Me refiero a que los norteamericanos no escatiman a la hora de emplear la mantequilla y el azúcar en grandes proporciones. Nada de críticas eh, sólo que a mi me remuerde la conciencia cuando las preparo yo. Por eso yo les propongo mi versión más «light» entre comillas, que está igual de sabrosa. Y digo entre comillas porque cada vez que las desayuno suelo pasar unas cuantas horas después satisfecha y sin necesidad de probar bocado ;).

Hace algún tiempo, leyendo algún blog igual que este, me animé a preparar las tortitas y con el tiempo las he logrado equilibrar un poco más. Así que si este fin de semana quieren comenzar el día con mucha energía y dulce alegría, les invito a que entren a la cocina a preparar estas tortitas con nata.

Ingredientes para preparar tortitas o pancakes para 3 ó 4 personas

100 gr de harina de trigo
100 gr de harina integral de trigo
1 cucharada pequeña de levadura o 1/2 sobre de polvos Royal
3 cucharadas de azúcar blanco
2 huevos medianos
1 vaso de leche (200 ml)
60 gr de mantequilla
1 cucharadita de esencia de vainilla

Cómo preparar las tortitas o pancakes

Mezclamos los dos tipos de harina con la levadura y las 3 cucharadas de azúcar.
En otro bol mezclamos los ingredientes líquidos: los dos huevos, la mantequilla derretida, el vaso de leche y la esencia de vainilla.
Incorporamos las dos mezclas en una sola y debemos obtener un preparado no muy denso.
Ponemos una sartén anti-adherente a calentar a la cual podemos poner unas gotitas de aceite (opcional) y cuando esté caliente bajamos a fuego medio.
Tomamos un cazo o cucharón y vertimos uno solo de estos cada vez para hacer una tortita.
Cuando comience a hacer muchas burbujas es síntoma de que podemos voltearla de una vez.
Dejamos unos segundos que se dore y retiramos para proceder de la misma manera con el resto.

La mezcla alcanza para unas 6 tortitas u 8 si las hacemos más pequeñas. Justo para disfrutar 4 personas. Dos para cada uno y quedan más que satisfechos. Yo suelo acompañarlas con un sirope de «Maple» y nata montada para seguir el espíritu americano y porque me encanta por supuesto, ésta es razón número uno. Pero las tortitas quedan bien con muchísimas salsas, mermeladas o siropes, frutas e incluso miel. Esto es a gusto de cada cual. Espero que logren disfrutarlas tanto como en mi casa. Y no dejen de contarme.